Trening relaksacyjny w profilaktyce i terapii

NAJBLIŻSZE TERMINY:

PROWADZĄCY:

ADRESACI SZKOLENIA:

Osoby pracujące z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, nauczyciele -pedagodzy, psycholodzy, oraz wszystkie pozostałe zainteresowane osoby.

OPIS:

Relaksacja najprościej oznacza odprężenie. Trening relaksacyjny skierowany jest na samodzielne łagodzenie stresu, pozbywanie się napięcia emocjonalnego, na likwidowanie przemęczenia.Pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwiększa zdolność do wykonywania wysiłków psychofizycznych.Zapobiega wystąpieniu różnych chorób, spowodowanych stresem.         

Prosimy o swobodny strój ( T-shirt, spodnie) oraz o zabranie ze sobą domowego koca.

Uwaga! Ze względu na przepisy o ochronie własności intelektualnej uczestnicy otrzymają listę omawianych utworów (płytografię).

Szkolenie można rejestrować (do uzgodnienia i za zgodą wszystkich uczestników).

CEL SZKOLENIA:

Nauka prowadzenia treningu relaksacyjnego w zależności od rodzaju odbiorców (profilaktyka, terapia). Rodzaje i dobór muzyki. Interpretacja sugestii słownych. Radzenie sobie z awersyjnym nastawieniem do relaksu.

PROGRAM SZKOLENIA: 

I. Część teoretyczna.

1. Rodowody relaksu (biblijny, antyczny, wschodni).
2. Teoria stresu. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
3. Grupy zawodowe najbardziej narażone na stres.
4. Cele relaksu.
5. Techniki relaksacyjne (autogenny Schultz’a, Jacobsona, wizualizacja).
6. Obiektywne pomiary stanu relaksu.
7. Znaczenie ćwiczeń poprzedzających relax (ćwiczeniowo izometryczne, oddechowe).
8. Dynamiczne ćwiczenia ruchowe, perkusyjne.
9. Znaczenie ćwiczeń oddechowo-głosowo-ruchowych.
10. Rodzaje odpoczynku.
11. Efekty systematycznej relaksacji.

II. Część praktyczna.

1. Osobowość trenera (wygląd, głos, dykcja, mowa ciała).
2. Odbiorca (dzieci, nastolatki, dorośli, osoby starsze, zdrowi, chorzy).
3. Przygotowanie trenera (informacje o stanie zdrowia, ograniczenia odbiorców).
4. Przygotowanie odbiorcy (nastawienie, awersyjność).
5. Gabinet relaksacyjny (akustyka, wystrój, kolory,fotografia).
6. Informacja o działaniu muzyki ocenianej przez odbiorcę jako relaksacyjna (wpływ na some i psyche).
7. Rodzaje muzyki relaksacyjnej (poważna, rozrywkowa, elektroniczna, dźwięku natury, jazz, etno itp.).
8. Rodzaje aparatury odtwarzającej (prezentacja).
9. Trening emisji głosu.
10. Specyfika prowadzenia treningu relaksacyjnego (3 podstawowe techniki).
11. Symulacje sposobu prowadzenia relaksu. Ćwiczenia.
12. Czynniki wspomagające skuteczność odpoczynku (informacja, foto jednoznacznie wyrazowo i emocjonalnie, automasaż, technika polarity).
13. Adaptacja nabytych umiejętności do konkretnych odbiorców, miejsca pracy uczestników.
14. Dyskusja.

Przedstawiony program ma wstępny charakter informacyjny.Rodzaj  i miejsca pracy uczestników będą wpływały na ukierunkowanie szkolenia.

KONTAKT W SPRAWIE SZKOLENIA:

e-mail: szkolenia@cwro.edu.pl lub telefon 579-751-245

Cena szkolenia obejmuje: uczestnictwo w zajęciach, przerwę kawową, materiały szkoleniowe, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. 

UWAGI:

Rezygnacje przyjmujemy pisemnie nie później niż na 5 dni roboczych przed terminem szkolenia. Brak płatności nie jest jednoznaczny z automatyczną anulacją zgłoszenia. Po tym terminie obciążamy Państwa kosztami uczestnictwa w wysokości 100 % ceny.Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty. 

Dla zainteresowanych lista adresów noclegowych w Warszawie, o różnym standardzie (hotele, schroniska młodzieżowe, hostele). Wyboru i rezerwacji prosimy dokonać indywidualnie.

Uwaga! Placówka Kształcenia Ustawicznego Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości jest wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (RIS) pod numerem ewidencyjnym: 2.14/00195/2021 oznacza to możliwość finansowania szkoleń dla osób bezrobotnych przez Urząd Pracy.