Trening relaksacyjny w profilaktyce i edukacji

NAJBLIŻSZE TERMINY:

wkrótce nowy termin

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

O SZKOLENIU:

Zadbaj o dobrostan swój i swoich podopiecznych. Zapraszamy na profesjonalne szkolenie „Trening relaksacyjny w profilaktyce i edukacji”, oparte na uznanej metodzie Mobilnej Rekreacji Muzycznej (MRM). Dowiedz się, jak skutecznie redukować napięcie emocjonalne, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i wprowadzać techniki odprężające w codziennej pracy pedagogicznej i terapeutycznej.

CZYM JEST TRENING RELKASACYJNY W PROFILAKTYCE?

Relaksacja to kluczowe narzędzie w walce ze skutkami przewlekłego stresu. Podczas szkolenia nauczysz się, jak samodzielnie łagodzić napięcia oraz jak prowadzić zajęcia przywracające równowagę psychofizyczną u dzieci, dorosłych i seniorów. Program łączy teorię z intensywną praktyką, dając gotowe scenariusze do wykorzystania w szkołach, przedszkolach i placówkach medycznych.

OPINIE UCZESTNIKÓW SZKOLENIA:

⭐⭐⭐⭐⭐
„Bardzo praktyczne szkolenie. Już w kolejnym tygodniu wykorzystałam ćwiczenia z dziećmi w przedszkolu i efekty były świetne. To idealne narzędzia do codziennej pracy wychowawczej.”

— Nauczycielka wychowania przedszkolnego

⭐⭐⭐⭐⭐
„Dużo konkretnych narzędzi do pracy z grupą. Świetna atmosfera i bardzo dobrze przygotowane materiały szkoleniowe. Polecam każdemu pedagogowi, który szuka skutecznych metod relaksacji.”

— Pedagog szkolny

⭐⭐⭐⭐⭐
„Najbardziej podobało mi się to, że wszystko było pokazane w praktyce. Zajęcia bardzo inspirujące, dające gotowe rozwiązania do pracy terapeutycznej.”

— Terapeuta zajęciowy

ZDJĘCIA ZE SZKOLENIA:

Zobacz, jak wyglądała poprzednia edycja szkolenia: link

ADRESACI SZKOLENIA:

Szkolenie „Trening relaksacyjny w profilaktyce i edukacji” jest idealne dla:

  • Nauczycieli, wychowawców i pedagogów.

  • Psychologów i terapeutów zajęciowych.

  • Animatorów kultury oraz pracowników DPS i domów seniora.

  • Rodziców i osób chcących skutecznie radzić sobie ze stresem.

JAKIE EFEKTY OSIĄGNIESZ PO SZKOLENIU?

Zdobędziesz gotowe narzędzia do pracy ze stresem, które wykorzystasz od razu po powrocie do placówki.

Korzyści zawodowe:

  • Prowadzenie relaksacji: Nauczysz się technik Schultza, Jacobsona i wizualizacji.

  • Metoda MRM: Poznasz zasady Mobilnej Rekreacji Muzycznej dr. Kieryła.

  • Dobór muzyki: Dowiesz się, jakie dźwięki realnie leczą i odprężają.

  • Warsztat trenera: Wypracujesz profesjonalną pracę głosem i mową ciała.

Korzyści dla podopiecznych:

  • Redukcja stresu: Skutecznie wyciszysz grupę (dzieci, dorosłych, seniorów).

  • Lepsza koncentracja: Poprawisz efektywność nauki i terapii swoich uczniów.

  • Zdrowie psychofizyczne: Pomożesz im łagodzić napięcia emocjonalne.

Korzyści dla Ciebie:

  • Stop wypaleniu: Zyskasz metody na własny spokój w trudnej pracy pedagoga.

  • Certyfikat: Otrzymasz zaświadczenie potwierdzające Twoje kwalifikacje.

  • Gotowe scenariusze: Wyjdziesz z materiałami szkoleniowymi do natychmiastowego wdrożenia.

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?

Po zakończeniu szkolenia wyjdziesz nie tylko z wiedzą, ale także z dokumentacją potwierdzającą Twoje nowe kwalifikacje:

  • Imienne zaświadczenie o ukończeniu szkolenia (zgodne z wymogami placówek doskonalenia).

  • Materiały szkoleniowe (skrypty i wskazówki), które ułatwią Ci samodzielne przeprowadzenie pierwszych zajęć zaraz po powrocie do pracy.

Pamiętaj: Efekty szkolenia są trwałe – raz nabyte umiejętności prowadzenia relaksacji metodą MRM zostaną z Tobą na całą ścieżkę zawodową.

OPIS:

Trening relaksacyjny to nie tylko odpoczynek – to aktywne narzędzie terapeutyczne, które pozwala odzyskać kontrolę nad stresem i zmęczeniem. Podczas warsztatów nauczysz się, jak przywracać równowagę organizmu i zwiększać odporność psychiczną (swoją oraz swoich podopiecznych).

CO WARTO WIEDZIEĆ PRZED STARTEM?

  • Ubiór: Postaw na wygodę! Zabierz T-shirt i spodnie niekrępujące ruchów.

  • Must-have: Koniecznie weź ze sobą domowy koc (będzie potrzebny do ćwiczeń praktycznych).

  • Nagrywanie: Istnieje możliwość rejestracji szkolenia (po wspólnej decyzji całej grupy).

MIEJSCE SZKOLENIA:

Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości Sp. z o.o.
ul. Woronicza 15 lokal 100
02-625 Warszawa

CZAS TRWANIA:

10 godzin dydaktycznych

10:00 - 18:00

KOSZT:

490 zł - Cena szkolenia obejmuje: uczestnictwo w zajęciach, przerwę kawową, materiały szkoleniowe, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. 

CEL SZKOLENIA:

Głównym celem jest opanowanie praktycznych umiejętności prowadzenia relaksacji dopasowanej do potrzeb konkretnej grupy (od profilaktyki po terapię).

W trakcie warsztatów nauczysz się:

  • Prowadzenia treningu: Jak dostosować relaks do dzieci, dorosłych i seniorów.

  • Muzykoterapii w praktyce: Jak dobierać utwory, które realnie odprężają.

  • Pracy z głosem: Jak budować sugestie słowne, by skutecznie wyciszać grupę.

  • Przełamywania oporu: Jak radzić sobie z osobami niechętnymi do relaksu (awersyjność).

PROGRAM SZKOLENIA: 

I. Część teoretyczna.

  1. Teoria stresu. Sposoby radzenia sobie ze stresem.
  2. Grupy zawodowe najbardziej narażone na stres.
  3. Cele relaksu.
  4. Techniki relaksacyjne (autogenny Schultz’a, Jacobsona, wizualizacja).
  5. Obiektywne pomiary stanu relaksu.
  6. Znaczenie ćwiczeń poprzedzających relax (ćwiczeniowo izometryczne, oddechowe).
  7. Dynamiczne ćwiczenia ruchowe, perkusyjne.
  8. Znaczenie ćwiczeń oddechowo-głosowo-ruchowych.
  9. Rodzaje odpoczynku.
  10. Efekty systematycznej relaksacji.

II. Część praktyczna.

  1. Osobowość trenera (wygląd, głos, dykcja, mowa ciała).
  2. Odbiorca (dzieci, nastolatkowie, dorośli, osoby starsze, zdrowi, chorzy).
  3. Przygotowanie trenera (informacje o stanie zdrowia, ograniczenia odbiorców).
  4. Przygotowanie odbiorcy (nastawienie, awersyjność).
  5. Gabinet relaksacyjny (akustyka, wystrój, kolory, fotografia).
  6. Informacja o działaniu muzyki ocenianej przez odbiorcę jako relaksacyjna (wpływ na some i psyche).
  7. Rodzaje muzyki relaksacyjnej (poważna, rozrywkowa, elektroniczna, dźwięku natury, jazz, etno itp.).
  8. Rodzaje aparatury odtwarzającej (prezentacja).
  9. Specyfika prowadzenia treningu relaksacyjnego (3 podstawowe techniki).
  10. Symulacje sposobu prowadzenia relaksu. Ćwiczenia.
  11. Czynniki wspomagające skuteczność odpoczynku (informacja, foto jednoznacznie wyrazowo i emocjonalnie, automasaż).
  12. Adaptacja nabytych umiejętności do konkretnych odbiorców, miejsca pracy uczestników.
  13. Dyskusja.

Przedstawiony program ma wstępny charakter informacyjny. Rodzaj  i miejsca pracy uczestników będą wpływały na ukierunkowanie szkolenia.

PROWADZĄCY:

Martyna Myśkiewicz – główna prowadząca

Pierwsza w Polsce Certyfikowana Instruktorka Metody Mobilnej Rekreacji Muzycznej. Uczennica Doktora Macieja Kieryła od 2018 roku, od 2021 roku współprowadząca szkoleń MRM, a od 2023 roku samodzielna Edukatorka Metody Mobilnej Rekreacji Muzycznej. Magister Edukacji Wczesnoszkolnej i Przedszkolnej oraz Terapii Pedagogicznej Ze Wspomaganiem Rozwoju Dziecka Zdolnego. Absolwentka Uniwersytetu Warmińsko- Mazurskiego w Olsztynie. Autorka piosenek dla dzieci, nauczycielka w prywatnym przedszkolu w Warszawie oraz instruktorka dodatkowych zajęć umuzykalniających dla dzieci Metodą Mobilnej Rekreacji Muzycznej. Swoje doświadczenie w pracy Metodą Mobilnej Rekreacji Muzycznej zbierała, poprzez pracę z dziećmi w wieku żłobkowym, przedszkolnym i wczesnoszkolnym, dorosłymi oraz seniorami. Związana z Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości od 2018 roku. Swoją pracę zawodową łączy z pasją do muzyki, którą dzieli się z innymi na swoim profilu na Facebooku- Etiuda Mobilnej Rekreacji Muzycznej Martyna Myśkiewicz. Link tutaj

Dr Maciej Kierył- (gościnnie)

Lekarz anestezjolog- muzykoterapeuta (1980r. St. Mt. Akademia Muzyczna Wrocław). Stosował Muzyczną Premedykację przedoperacyjną nieprzerwanie w latach 1970- 2014 w salach operacyjnych Centralnego Szpitala Kolejowego. Autor Mobilnej Rekreacji Muzycznej (MRM 1976r.)- metody terapeutycznej wg Światowej Federacji Muzykoterapii, jednej z dwóch najpopularniejszych w Polsce. Dr Kierył MRM testował m. in. W DPS Warszawa Międzylesie (1976-95), w Klubie Anonimowych Alkoholików (1980-85), w Centrum Zdrowia Dziecka (1985- 2012). Autor prowadzi szkolenia warsztatowe od 1986r. (w CWRO  od 2011r, gdzie przeszkolił łącznie około 1000 osób, prezentował MRM w 70 placówkach pedagogicznych i medycznych (1987- 2023), dokumentuje audio video i udostępnia swoją działalność (1972- 2023). Autor książek- MRM (1995), Elementy profilaktyki i terapii muzycznej (2004), Apteczka (2004), 6 kaset magnetofon., płyty (1997), CD- MRM, Reelax, Not Only Mozart (2004). Były wykładowca Wydziału Muzykoterapii Akademii Muzycznej w Łodzi i członek Ogólnopolskiej Rady Muzykoterapeutów (2000- 2007) wraz z Martą Gozdecką współtwórca Koncertu Rekreacyjnego (1986). Popularyzator medialny (250 autorskich audycji radiowych w ,,Czwórce” Polskie Radio”

KONTAKT W SPRAWIE SZKOLENIA:

e-mail: szkolenia@cwro.edu.pl; telefon: 579-751-245 

Cena szkolenia obejmuje: uczestnictwo w zajęciach, przerwę kawową, materiały szkoleniowe, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia. 

UWAGI:

Rezygnacje przyjmujemy pisemnie nie później niż na 5 dni roboczych przed terminem szkolenia. Brak płatności nie jest jednoznaczny z automatyczną anulacją zgłoszenia. Po tym terminie obciążamy Państwa kosztami uczestnictwa w wysokości 100 % ceny. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty. 

Uwaga! Placówka Kształcenia Ustawicznego Centrum Wspomagania Rozwoju Osobowości jest wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (RIS) pod numerem ewidencyjnym: 2.14/00195/2021 oznacza to możliwość finansowania szkoleń dla osób bezrobotnych przez Urząd Pracy.

FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

1. Czy po szkoleniu otrzymam zaświadczenie?

Tak. Każdy uczestnik otrzymuje oficjalne zaświadczenie o ukończeniu szkolenia, które potwierdza nabycie umiejętności z zakresu treningu relaksacyjnego i metody MRM.

2. Czy mogę uzyskać dofinansowanie z Urzędu Pracy?

Tak. Nasza placówka (CWRO) jest wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (RIS). Oznacza to, że osoby bezrobotne mogą ubiegać się o sfinansowanie kosztów kursu przez swój Urząd Pracy.

3. Czy muszę mieć wykształcenie muzyczne, aby wziąć udział?

Nie. Szkolenie jest przygotowane tak, aby każdy – niezależnie od umiejętności muzycznych – nauczył się profesjonalnie dobierać muzykę i prowadzić relaksację.

4. Jak przygotować się do zajęć?

Postaw na komfort. Zabierz ze sobą wygodny, sportowy strój (T-shirt, spodnie) oraz domowy koc. Część warsztatowa wymaga swobody ruchu.

5. Czy mogę nagrywać przebieg szkolenia?

Tak, rejestracja audio-video jest możliwa, jednak wymaga wcześniejszego uzgodnienia i zgody wszystkich uczestników grupy.

Zobacz także nasze inne szkolenia:

• Trener TUS – praktyczne warsztaty prowadzenia Treningu Umiejętności Społecznych z elementami ART
• Terapia ręki

#TreningRelaksacyjny #SzkolenieTreningRelaksacyjnyWarszawa