Trening relaksacyjny w profilaktyce i terapii 13.12.2025

Relaksacja oznacza odprężenie. Trening relaksacyjny skierowany jest na samodzielne łagodzenie stresu, pozbywanie się napięcia emocjonalnego, na likwidowanie przemęczenia. Pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwiększa zdolność do wykonywania wysiłków psychofizycznych. Zapobiega wystąpieniu różnych chorób spowodowanych stresem.  W trakcie treningu uczymy się prowadzenia treningu relaksacyjnego w zależności od rodzaju odbiorców (profilaktyka, terapia). Zapoznajemy z rodzajami i uczymy doboru muzyki. Interpretujemy sugestie słowne. Uczymy się jak radzić sobie z awersyjnym nastawieniem do relaksu.